Vamos a hablaros de lo fácil que es hacer una dieta para adelgazar con estos calores que nos está trayendo el mes de Mayo.

En primer lugar, debemos aprovecharnos de la gran variedad de fruta que nos trae este tiempo.

¡Recordar que debemos tomar 3 piezas de fruta al día!

Podemos tomar de todo: 🍉, melón, 🍒, ciruelas, nísperos, 🍑… Por favor no le tengáis miedo al melón, tan solo tiene 37 kcal por cada 100g de parte comestible y esos 100g tan solo aportan 8g de azúcar.

¿Lo comparamos con el chocolate? Con el puro por ejemplo:

100g de chocolate: 534 kcal / 60 g azúcar
100g de melón: 37 kcal / 8 g de azúcar

¡Un 60% del chocolate es azúcar y solo un 8% del melón es azúcar! 😬

En segundo lugar, aprovecharos de las ganas que tenemos de comer y cenar ensaladas. ¡Recordar hacerlas completas! Buscamos una dieta hipocalórica a la par de equilibrada.

Feliz día! 🙋🏼

Laura Cuenca

Dietista-Nutricionista en Clínica Mendieta